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| 圖片取自網路 |
這本由法國 MHD 學院自我價值教練 Myriam Zenina 所寫的書，是在 2025 年出版。
她在書中提及一個很重要的觀念：有「好女孩症候群」的人，都是從童年開始，由家庭所形塑出來的人格特質。
這種討好型人格，不但對自我認知有重大影響，其影響性甚至擴及人際關係、事業及友誼⋯⋯等各方面。
你的善良會讓你付出心理健康為代價
書中有一句話，我覺得很值得深思：「過度的善良並非真正的善良，而是一種自我犧牲！」
有「好女孩症候群」的人，就是一直無法擺脫別人的期望、缺乏自信的人。
這樣的人很容易掏空自己、累得精疲力竭，也難怪作者會認為，這樣的善良會以讓自己付出心理健康為代價。
因此她才會在書中呼籲，其實不需要失去善良，只需要單純做自己，不再取悅他人。
四種「好女孩」類型
書裡有一個 15 題的測驗，可以評估自己屬於四種當中哪一種類型的好女孩？
我發現自己似乎有點慘 😱～我是「殉道者」和「順從者」分數一樣高。
這讓我想起年輕時在職場上，的確相當不順遂—常被老鳥欺壓，又不敢發聲。（妳是不是也和我一樣？）
所以我完全能夠理解，作者為什麼會認為這樣的人格特質，影響不僅僅是在自我認知上，也會擴及到家庭、職場以及與其他人的互動關係裡。
勇敢擺脫
想要擺脫「好女孩症候群」，作者認為最重要就是要覺察，然後是自我肯定。
我是一直到成年之後，才發覺「覺察」這件事情其實非常重要。畢竟，沒有病識感的人是不會感覺到自己生病的。😝
個人認為，只有在接觸到外在資訊（例如本書），進而深刻體認到自己的處境，才算是做到「覺察」這一步。
接下來要如何改變自己的心態，開始找回自信、自我肯定，又是另一項課題。我自己覺得，我最需要學習的就是原諒自己，不要讓罪惡感控制人生。
不曉得妳需要學習的又是什麼呢？歡迎分享！
祝福大家能從本書中收穫滿滿！
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