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| 圖片取自網路 |
本書作者是一位 1990 年出生的日本職業哲學家，在 2022 年出版此書。
書中前言寫到：光是閱讀，是無法「完成哲學思考」的。他提醒讀者，不能只是將本書內容當作資訊，而是必須將資訊轉換成經驗，而且哲學的任務就在於，讓人有機會去經歷改變自己的體驗。
哲學是心靈常備藥
過去一聽到「哲學」兩字，我就覺得很形而上。但隨著年紀越來越長，突地看到「生活卡關時，哲學就是你的心靈常備藥」這段話映入眼簾，就覺得作者真是寫出了我的心聲！
個人認為，這似乎跟「窮算命、富燒香」有異曲同工之妙—不論何時、何人，總是有心靈需要依靠、慰藉的時候。只不過除了外在的算命或燒香之外，也可以利用閱讀哲學文章或書籍，帶給自己另一種形式的心靈平靜。
手機時代失去孤獨的能力
談起萬物聯網的現代，不可否認，其一大特色就是大家都處在一個在線的世界，任何訊息都可以迅速又輕易地傳遍全世界，而訊息接收者也被迫馬上做出回應，似乎不表個態，就表示自己不存在、被消音（我們不是一有重大新聞發生就會看到網友說：XXX 出來面對？😎）
作者說，這種隨時在線的世界裡，讓我們的生活周旋在多工處理之間（例如：與同事對話中，但聽到 Line 訊息的音效而中斷對話先去處理訊息），最終無法專注於任何一件事；甚至於有可能嚴重到，即使不使用手機，也不能夠專心與人互動。
這最主要的原因，就是注意力分散，而且時間一長，也失去了孤獨的能力。意思就是，與自己對話的能力漸漸不復存在。耐不住無聊，渴望某種刺激或互動，無法跟自己獨處，就是失去孤獨。
而失去孤獨的後座力，就是寂寞加劇，偏偏手機這種新媒體，又能滿足寂寞所引發的「渴望連結」、「排解無聊」的需求，所以就不斷惡性循環，讓人們深深感受「空虛寂寞覺得冷」😔。
「嗜好」是最好的孤獨練習
想要打破「注意力經濟加劇寂寞」的窘境，就要學會追求屬於自己的感受，而作者的建議就是「嗜好」。
只不過作者這位哲學家所謂的嗜好，是指能夠「創造、培育某樣東西」，而且需要具備「孤立」這個條件，而孤立是指「為了完成某件事所需的不受任何干擾的狀態」。
這又讓我聯想到，多年以前的熱門關鍵字「心流 Flow」，只要你能專注，忘我地做某件事情，不受網友點讚或酸言酸語影響，自然能提升自我幸福感，更常與自我對話，也能避開社群媒體所帶來的焦慮感。
在看這本書的時候，我認為有很多段落需要細細咀嚼、多看幾次，才能夠了解作者想要表達的意境。
如果你同我一樣，也想了解手機時代下，哲學家建議我們該如何自處的話，別忘了來翻閱這本書喔！
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