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| 圖片取自網路 |
你很常逛藥妝店嗎？如果進到藥妝店，面對琳瑯滿目的健康/保健食品，你會選擇哪一種？會不會擔心買錯了、買貴了、買到不適合的？
本書作者蘇柏名藥師，在書中可就提醒大家，面對身體還未發生疾病、但需保健的部分狀況，該怎麼選購相關產品，又該怎麼吃。
劑型百百種 選對很重要
看了本書內容，才了解我們平常所吃的健康/保健食品，有各式各樣的不同劑型，如錠劑、膠囊、粉劑⋯⋯。而錠劑又可以再分為一般錠、速效錠、緩釋錠；膠囊又分硬膠囊、軟膠囊⋯⋯，如果不清楚這箇中差別，還真令人不知所措，一個頭兩個大。
幸好，此書可以看到蘇藥師的完整解釋，瞬間明瞭該如何選擇產品，對自己最方便食用，也有利於營養素的保存及釋放。
話說，從此以後，我絕不會選擇打成錠狀的益生菌商品啦！😂
維生素 D 及鈣最需要注意補充
每天吞一顆綜合維他命，似乎已是現代人的日常，可是蘇藥師依據衛生福利部的調查卻明白指出，社會大眾其實最缺乏的維生素及礦物質是 D 和鈣。
所以大家吞下那麼多的錠劑或膠囊，似乎沒把錢用在刀口上？😒
如果你不愛曬太陽也不常喝牛奶，甚至飲食不均衡或是喝碳酸飲料的常客（跟 Donald Trump 及 Warren Buffett 一樣），那麼，你肯定也缺乏這兩種營養素。面對不同家廠商所生產的產品，究竟該如何選擇，記得看看蘇藥師怎麼說。
不要輕忽肌少症
除了提供藥品及保健食品的小常識之外，蘇藥師也沒有忘記在書中提醒大家「運動」的重要性，也就是不要輕忽肌少症。
由於人隨著年齡的增長，肌肉會慢慢流失，如果沒有補充足夠蛋白質及適度訓練，身體就不會長出足夠的肌肉，容易肌肉萎縮和跌倒，這對年長者來說更是一項警訊。
近幾年，台灣已有一股健身風潮，不少年輕人都懂得找教練做重訓，也很注重是否要多攝取乳清蛋白、肌酸或 BCAA 這類產品。蘇藥師以他專業的立場，提供給大家一些建議，都詳細地整理在書中了。
想在藥妝店裡選擇適合自己的健康/保健食品嗎？別忘了看這本書及收聽節目喔！😊
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