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| 圖片取自網路 |
這本書的作者群是韓國延世大學心理學系的諸位專家，他們集聚二十多年來的相關研究，告訴讀者們我們常常「拖延」的原因在哪裡？而且明確表示，拖延並不是懶惰，而是一種需要改變的習慣。
拖延是情緒調節上的問題
看到「拖延」兩字，你會不會跟我一樣，認為是一個人時間管理不夠恰當才造成的？
萬萬沒想到，書裡內容竟說，拖延其實是情緒調節上的問題。😱
很多人會拖延課業或工作，但是不會拖延自己喜歡的休閒活動；寫報告會拖延，可是休息時間不會拖延。經作者們這麼一說，我才驚覺真是如此！
所以拖延是內心處於矛盾狀態的外在表現，只要知道自己不想做這件事的理由有哪些，並且一一克服，就可以擺脫拖延造成的心理負擔與壓力。
拖延病五類型
在這本書中，作者群們將拖延病分為五種類型，分別為：
- 盲目樂觀型
- 自我責備型
- 抗拒現狀型
- 完美主義型
- 刺激尋求型
速度雖緩慢，改變終將發生
作者在書中的結語有說，造成拖延的特質可能同時存在，畢竟人心複雜，如果用某個單一特質來概括所有拖延的現象是很困難的（讓我稍微安心了些⋯⋯我不是怪胎⋯⋯😂）。
書裡有段內容我覺得相當的正面：
在我們陷入「做還是不做」的矛盾心態時，即使無法將所有可能的解決方法都試一遍，但我們可以試著邁出一小步，嘗試一些新的可能⋯⋯我們要在不斷進步又倒退的過程中保持持續向前的步伐 ，哪怕速度緩慢，改變也終將會發生。
這其實也是在說明，不要太要求完美，沒有人能永遠不犯錯。只要知道你自己在針對拖延的原因進行對症下藥，一定能看見改變的曙光。（好唷～我有在盡力調整體重了⋯⋯😂）
祝福大家能從本書中收穫滿滿！
EP 093. 專訪聯經出版商管線主編林映華--介紹《卡住你的不是懶惰，是情緒》
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